Dùng bắp cải đúng cách có thể giảm cân nhanh

Dùng dùng bắp cải giảm cân hiệu quả trong 7 ngày bạn tin không điều này thật sự khó cho bạn. Nhưng bạn có biết đến một loại thực phẩm giảm cân hiệu là súp bắp cải? hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây sẽ xem chúng có thực sự hiệu quả không nhé.

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng cho bạn thực hiện nhưng súp bắp cải hẳn là phương pháp dễ làm dễ ăn và đạt hiệu giảm cân trong 7 ngày. Nhưng cái gì cũng có hai mặt vậy mặt còn lại của chúng là gì? Hãy xem bài viết sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị gì nhé.

1. Chế độ ăn kiêng súp bắp cải là gì? Nó có thể giúp bạn giảm cân và giải độc như thế nào?

Chế độ ăn súp bắp cải là một kế hoạch ăn kiêng giảm cân ngắn hạn bao gồm ăn một lượng lớn súp bắp cải trong bảy ngày. Được biết, chỉ cần bạn tuân theo chế độ ăn kiêng trong một tuần có thể giúp giảm cân tới 4,5 kg vì nó hạn chế đáng kể lượng calo. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn cũng có thể ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như trái cây, rau, sữa tách béo, v.v.

Người ta khẳng định rằng chế độ ăn súp bắp cải giúp bạn giảm cân bằng cách khởi động quá trình trao đổi chất và huy động chất béo của bạn. Chế độ ăn ít calo giúp hạn chế lượng calo của bạn và khiến cơ thể bạn sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng. Hơn nữa, bắp cải rất giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng gồm cả chất xơ giúp giải độc và hỗ trợ giảm cân của bạn.

bắp cải giảm cân

Dùng bắp cải đúng cách có thể giảm cân nhanh

 

2. Cách chế biến và sử dụng súp bắp cải giảm cân

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải rất dễ thực hiện. Các thành phần được sử dụng trong chế độ ăn uống có thể khác nhau tùy theo nguồn gốc và đây là công thức cơ bản đơn giản của món súp.

2.1. Thành phần

  • 1 đầu bắp cải
  • 2 củ hành tây lớn
  • 2 quả ớt xanh
  • 3 củ cà rốt
  • 1 quả cà chua lớn
  • 1 bó cần tây
  • 3-4 cây nấm
  • 4-5 tép tỏi
  • 5-6 cốc nước hoặc nước luộc rau
  • Lá rau mùi và một chút tiêu đen và trắng để trang trí

2.2. Hướng dẫn thực hiện

  • Cắt tất cả các loại rau thành khối hoặc miếng nhỏ.
  • Đun sôi nước dùng trong một chảo đựng súp lớn.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào hộp và khuấy đều.
  • Đậy vung và đun sôi, sau đó giảm xuống lửa vừa. Để nồi canh trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi rau mềm.
  • Nêm súp bắp cải với muối, lá ngò, ớt, v.v.
  • Chúng được sử dụng trong khi còn nóng

Trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn nên ăn nhiều súp bắp cải tùy thích, ít nhất trong vài bữa ăn. Và việc bạn thấy rõ ràng nhất là bạn càng ăn nhiều súp, bạn càng giảm cân.bắp cải giảm cân

Súp bắp cải được nấu sôi

2.3. Lưu ý 

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải là một kế hoạch ăn uống lý tưởng để giảm cân nhanh chóng và giải độc, nhưng nó sẽ chỉ được kéo dài không quá 1 tuần mỗi lần. Trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn có thể sẽ cảm thấy cơ thể yếu hoặc mệt mỏi vì bạn không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho cơ thể là ăn uống ít carbohydrate phức tạp, protein, vitamin và khoáng chất. 

Ngoài ra, tiêu thụ một lượng lớn rau có chứa lưu huỳnh như bắp cải có thể gây đầy hơi. Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng cảnh báo rằng kế hoạch ăn uống không lành mạnh sẽ không mang lại kết quả bền vững.

Điểm mấu chốt là các chế độ ăn kiêng lỗi mốt như chế độ ăn súp bắp cải có thể hấp dẫn cho việc giảm cân cho bạn. Nhưng thực hiện những thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục và tuân thủ chúng có thể giúp bạn giảm cân an toàn và duy trì hiệu quả suốt đời.

Vậy là giờ bạn có thể áp dụng súp bắp cải giảm cân rồi, như trên đã có đề cập với bạn chúng thật sự không hoàn hảo cho việc giảm cân. Hãy tham khảo thêm những bài viết liên quan khác tại Elipsport.vn để biết được cách giảm cân an toàn hiệu quả và lành mạnh nhất.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here